笑う門には福きたる つづき(^○^)

笑うことで自律神経のバランスも整います。


自律神経には交感神経と福交感神経と２つの神経でなりたっています。


交感神経は頭をシャッキとさせバリバリ動ける体制を整える働きがあります。


主に日中に使われる交感神経です。


一方で、福交感神経は気分をリラックスさせ心地良い眠りにつくためなど夜に使われます。


自律神経を乱してしまうのは、不規則な生活習慣や過剰なストレスです。


日中に使う交感神経が優位になったまま眠りにつけないなどの不調が現れます。


自律神経のバランスを整えるのが「笑い」です。


笑いは体の調子も整えてくれるのですね(^○^)


日常の中で自然と笑うことが一番いいと思うのですがストレスの多い毎日です。


そんな生活の中で笑えるＴＶや本、コメディ映画、落語、本などを選んだりするのも１つの方法です。


家族や友達、身の回りで小さな笑うネタ探しをすることでネガテッブな気持ちを解消するメリットもあります(#^^#)ｖ





　　　　　　　　　　　　　つづく