うつになりまして つづき

うつになってからの私は、午後2時半にならないと体が動きません。例外もあるけど…

自分でも日光を浴びる大切さは、よーく分かっています。

カウンセリグのなかでも相談者の方に日光浴の大切さをお伝えしていました。

日光を浴びるとセロトニンが分泌され精神の安定や安心感、平常心、頭の回転を良くし脳を活発に働かせる、つまり心と体が元気になります。

自分で充分、分かっていることができずに心が折れそうになります。

一方で同じうつの方の苦しみが手に取るように分かります。

最近、少しずつですが早く起きることに取り組んでます。

２時半から２時に体が動くようになりました。

ちょっとずつ日光が浴びれるようになりたいです。

無理をせずに…。





sayuri